最近のたいよう整骨院のブログにおいて、最も多くの方に見られている記事が「産後 骨盤矯正」に関する記事です。たいよう整骨院の骨盤矯正は産後のママさんの骨盤ケアに効果的で、定期的かつ継続的に骨盤ケアを行うことで、理想の体が手に入り、後悔しない産後ケアの期間を送ることができます。そこで、今回は『たいよう整骨院』が提案する「後悔しない産後骨盤矯正ロードマップ」をご紹介いたします。たいよう整骨院が考える理想的な通院ペースのご提案となり、このような流れで通院することで骨盤ケアの効果を実感することができるというプランになります。ご自身のイメージと照らし合わせながら見てみてください。
１．はじめに
まずは通院前の状況を確認します。ご自身が何に悩んでいて、どうなりたいかをある程度明確にしておきましょう。例えば、「産後の腰の痛みを解消したい」「産前のような腰周りの状態に戻したい」「体重を〇〇キロまでしっかり戻したい」「産後ケアを通じて理想の体を手に入れたい」などです。基本的にはどのような悩みも解消していくつもりで取り組みますが、より明確で具体的であるほど、この期間を後悔しない骨盤ケアの期間にすることができます。逆に明確でなかったり目標がなかったりすると、骨盤ケアを途中でやめてしまったり、あとあと後悔する結果になる可能性が高いです。
２．実際に予約を取り初回ヒヤリングへ
ご自身の状態の把握、そしてどのようになりたいかを明確にできたら、実際に予約を取ってみましょう。予約はこちらから取れます⇒（https://www.taiyoseikotsuin.com/reserve/）。初回は不安が伴いますが、ご自身で準備してきた情報をお伝えください。こちらも細かくヒヤリングをさせていただき、しっかりとお身体のチェックをさせていただいた上で、具体的な施術内容の説明やその方に合ったプランのご提示をさせていただきます。特にここでは、現在がどのような状態で最終的にどのような状態になりたいかを細かくうかがっていきます。
３．理想的な通院ペースについて
ここからは理想的な通院ペースについてご説明していきます。初回のヒヤリングにて理想的な通院プランについての説明もさせていただきますが、実際には患者様お一人おひとりに合ったプランのご提案もさせていただきます。産後の骨盤ケアにおいて重要なポイントは、定期的かつ継続的な施術を行うことと、進捗を管理することです。
定期的かつ継続的な施術
産後の骨盤ケアにおいて、定期的な施術そして継続的な施術は非常に重要となります。これを意識しなければ後悔する産後ケアになってしまう可能性が高いと言っても過言ではありません。定期的なケアとは「間隔を空けない」ということです。ときどき初回に通院してから次の施術が１か月後などになる方がいらっしゃいますが、そのような通院では１か月後は元に戻った状態になっており、施術による効果を積み上げることはできないでしょう。産後の体は産前や妊娠前のような自由に動ける体ではありません。特に産後初期の段階では筋力も低下していたり、育児によって十分な睡眠がとれなかったりと体にとって良い状態ではないのです。自由に動ける体であれば、自分で筋トレをしたりウォーキングをしたりして体の状態の維持をすることが可能かもしれませんが、産後はそれができない状態であるため、ご自身でのコントロールが非常に難しくなってきます。その状態で通院間隔も空いてしまっては、骨盤ケアの効果は薄れ、結果意味のない骨盤ケアとなってしまいます。効果を積み上げるために、定期的な通院をオススメいたします。また、継続的な施術に関しても同じような内容となりますが、産後のケアも成果を出すことが最終的な目的になるため、継続が大事になります。コツコツ積み重ねることが産後の骨盤ケアを成功させるため、目標を達成するところまで継続することを大事にしましょう。
進捗を管理する
これも産後の骨盤ケアを成功させる上で大事なポイントになります。痛みを改善したい場合はペインスケールと呼ばれる痛みの10段階を記録すること。骨盤の開きを整えたい、体重を戻したい、ウエストを絞りたいなどの場合はウエストや骨盤周りのサイズを計測すること。このように具体的に数字で管理し、進捗を確認するようにしましょう。当然ながら進捗が良くなっていれば文句はありません。しかし、ときに予定通り動いているにも関わらず進捗が悪くなっている場合もあります。これは摂取カロリーを抑えているのにも関わらずダイエットがうまくいかないのと同じようなことで、正しく動いていてもうまくいかないこともあります。そういったときこそ、一人で悩まず、たいよう整骨院にご相談ください。施術方法を変更することで解決の糸口を導き出します。このように日々の骨盤ケアの進捗を管理することは、着実に骨盤ケアの効果が出ていることを実感することにつながります。なお、進捗はなるべくご自身で管理するようにしましょう。
理想的な通院ペース
定期的かつ継続的な通院、そして進捗を管理する。次は、理想的な通院ペースをご紹介いたします。たいよう整骨院がご提案する理想的な通院ペースについては、いかのとおりです。
通院初月：月に４回、毎週１回の通院
２～６ヶ月目：進捗に応じて２週に１回の通院
それ以降：月に１度の通院
それぞれ説明していきます。通院初月はスタートダッシュの期間になります。体が変化しやすい期間になるため、回数を多めに設定し体を変えていきます。特に初回から２回目の期間が非常に大事になります。初回の施術を行ってから１週間のご自身のルーティンを過ごした結果、変化がどの程度起こっているのか、もしくは戻ってしまっているのかをしっかりと評価し、２回目以降の施術につなげていくためです。あまりにも変化が乏しい場合には回数を増やすことも考えますが、基本的には同様のペースで進めていきます。理由は産後の体に週に複数回の刺激を入れていくことがリスクになる可能性もあるためです。週に１回のペースで１か月で４回の施術を行い、進捗を見ます。２ヶ月目以降は１か月目の進捗にもよりますが、進捗が良ければ２週に１回のペースに回数を落とし、進捗を見ます。イレギュラーや進捗が良くない場合は週に１回に戻すこともあります。このようにして間隔を空け過ぎず、継続的に施術を行い、日々進捗を管理することで、確実に成果につなげていきます。６か月の期間を一つの区切りとし、それ以降はメンテナンス期へと移行していきます。メンテナンスを続けるかどうかはご自身の意向にお任せしますが、せっかくここまで手入れをした体なので、状態を維持していくためにも継続することをオススメいたします。
４．最後に
今回は「後悔しないための産後の骨盤ケアロードマップ」ということでご紹介していきました。主には事前準備と産後ケアへの取り組み方、そして理想の通院ペースのご案内となりましたが、今回ご紹介したものは基本的な内容となるため、実際には患者様お一人おひとりに合わせた内容のご提案をさせていただきます。初回のヒヤリングだけでなく、毎回の施術前や施術中でも常時コミュニケーションをとりながら進めて参りますのでご安心ください。産後の骨盤ケアは一生に一度の可能性もあるため、その大事な時間を無駄にしないためにも、信頼できる場所、信頼できる先生のもとで施術を受けるようにしましょう。たいよう整骨院での骨盤ケアをご希望の方は、ぜひご予約をお待ちしております。
たいよう整骨院 surf therapy
WSLジャパンレグに帯同し国内外のトッププロサーファーのケアを担当させて頂いた経験と自分自身もサーフィン歴20年以上の続けていることもあり、その経験を活かして治療の面からサーファーの方々がより良いサーフィンライフを送れるよう、少しでも手助けが出来ればという想い茅ヶ崎市に開業。
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