たいよう整骨院に来られる患者様の中で意外と多いのが、「姿勢を良くしたい」というご相談。「長年の猫背を治したい」や「姿勢が悪いって言われたから治したい」などのご要望のほかにも「子供の姿勢が気になるから治してほしい」など、パソコンやスマホの普及により現代病となっている姿勢の悪さをどうにかして欲しいというお悩みが非常に多くなっています。座った姿勢が多いことやスマホなどの画面に集中してしまう行為がどんどん姿勢の悪さを強めていく一方で、一度悪くなった姿勢を一発で改善するような特効薬はありません。セルフストレッチを行っていてもほとんど効果が実感できないため、継続していく意欲もそがれてしまう。なかなか改善できない姿勢問題をどう解決していけば良いのか、お伝えしていきます。
１．そもそも姿勢が悪いことによるデメリットってなに？
まずは、姿勢が悪いと何がいけないのかを考えていきます。姿勢が悪いことによって生じるデメリットを理解することでより姿勢を改善しようという意欲になるはずなので、ここはしっかり押さえておきましょう。今回は大きく3つ挙げていきます。
1つ目は、「単純に見た目が良くない」ということです。体が丸まった猫背の方、首が前に出たような姿勢の方、骨盤が後傾していてだらーんとした立ち姿勢の方などなど、一言で姿勢と言ってもいろいろありますが、姿勢が悪ければ悪いほど目についてしまいます。また、姿勢が良い人と姿勢が悪い人が並んでしまった場合、やはり姿勢が悪い人はマイナスの印象を与えてしまいます。姿勢が悪いだけで、何もしていなくても勝手にマイナスな印象を与えてしまう可能性がある。これは相当なデメリットになるかと思います。
2つ目は、「体に対するダメージ」です。姿勢が悪いということは、正常な状態に比べて異常であるということ。つまり、どこかに異変が生じている可能性があります。例えば、首こりや肩こりの原因は姿勢にあり、猫背が強まったがために首が通常の位置より大きく前に傾き、その上にある頭の重さを支えるのが困難になり、首や肩周りの筋肉に過度な負担がかかって、慢性的な首こりや肩こりにつながるといった内容です。これは一例に過ぎませんが、姿勢が悪いことによって、様々な体の部分に異変が生じる可能性があるため、姿勢改善は今抱えている体の痛みを解消するという点でも必須。不良姿勢を抱え続けるのはデメリットでしかありません。
3つ目は、「メンタルや集中力などにも影響する」です。なんと姿勢が悪いだけで、メンタルにも影響しうつ病を引き起こしたり、自律神経の乱れや集中力の低下なども引き起こします。不良姿勢が長く続くことで、血流が悪くなり、脳への酸素の供給量が減り、脳の活動が低下した結果、自律神経の乱れや精神不安定状態に陥るというものです。子供の集中力低下の原因が姿勢の問題であるということも無きにしも非ず。これは大きなデメリットになります。
２．悪くなった姿勢はどうやって治す？
先ほどの説明で姿勢が悪いことによるデメリットはご理解いただけましたよね？姿勢を気にされている方は治した方がいいと思っていただけたと思いますが、では、どうやって治したらいいのでしょう。毎日良い姿勢を意識して過ごし、決められたタイミングでセルフストレッチを行い、姿勢を良くするようなトレーニングを行えば治るのでしょうか。確かにこれらを徹底的に行うことができる人は自分自身で治すことができるかもしれません。しかし、これはなかなか現実的ではありません。また、体の事について相当詳しい方でない限り、正しい姿勢をイメージできず、正しい状態に戻すことは困難となります。そのため、姿勢を改善したいということであれば、体の事に詳しいプロの手を借りるのが良いと言えるでしょう。
３．悪くなった姿勢はどのくらいで治る？
これに関してはかなり個人差がありますし、長期間を要することは免れられません。そもそも姿勢が悪くなったのは、昨日の今日で発生したことではなく、日々の姿勢の悪さが積み重なった結果出来上がったものです。そのため、相当根深く体に染みついている可能性もありますので、その度合いが強ければ強いほど、姿勢改善までには時間がかかります。また、若ければ若いほど骨が柔らかいため改善しやすい傾向にあり、歳を重ねれば重ねるほど骨が硬くなるため改善しにくくなります。また、日常生活での過ごし方も大きく影響するため、そこに対する意識の度合いが高いか低いかも結果に影響していきます。さらには、姿勢が改善したからといってそこで終了ではなく、今後姿勢が悪くならないようにしていく必要もあるため、ゴール設定は非常に難しいものとなり、長期的な視野で取り組む必要があります。最低でも年単位は見ていく必要があるでしょう。
４．たいよう整骨院の姿勢矯正
たいよう整骨院でも今回のような姿勢の問題で悩んでいる方の姿勢改善メニューをご用意しております。たいよう整骨院では、姿勢の根幹となる骨格へのアプローチとして骨盤矯正を始めとした矯正治療を得意としているため、毎回の施術でしっかりと骨格の歪みをリセットしていきます。正しい状態に体を毎回戻すことをスタートに、次回施術に来られるまでの間の日常生活での注意点等をお伝えし、施術に来られた際に再度評価、これを繰り返しながら正しい姿勢が維持できるようにしていきます。
最後に
今回は不良姿勢を治すにはどうしたら良いかという内容でしたが、長年続いた不良姿勢を一人で治すというのは難しく、自分ひとりの力ではほとんど変化もわからないためあきらめてしまう方がほとんどかと思います。だからこそ、絶対治すと決めてプロの手を借りるというのが一番の近道かと思います。たいよう整骨院でも、姿勢をどうにか治したいという方のサポートをさせていただいておりますので、姿勢が気になる方はぜひ一度ご予約ください。お待ちしております。
たいよう整骨院 surf therapy
WSLジャパンレグに帯同し国内外のトッププロサーファーのケアを担当させて頂いた経験と自分自身もサーフィン歴20年以上の続けていることもあり、その経験を活かして治療の面からサーファーの方々がより良いサーフィンライフを送れるよう、少しでも手助けが出来ればという想い茅ヶ崎市に開業。
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