GWも終わり、仕事が始めったけど休みボケでイマイチ仕事がはかどらない。そのような方も多いのではないでしょうか。天気も悪かったりして気圧の変動も大きいため、体調に異変が出るという方もいらっしゃられるかもしれません。くれぐれも体調管理にお気を付けくださいね。
ところで今回は、腰痛を改善したいという方で、運動や筋トレを取り入れようとしている方に苦言を呈する内容となりますが、腰痛を改善したいからといって、すぐに運動や筋トレを始めるのは危険です。どういうことか？解説していきます。
腰痛の改善に対して、そして健康維持のために、適度な運動や筋トレは非常に効果的です。体を動かすというのは、体全体の機能を維持するために効果的ですし、通常の日常生活だけでは運動機能を維持することは容易ではありません。また、筋力に関しても、歳を重ねるごとに筋肉力の減少が進み、筋力を維持することが難しくなってきます。運動機能や筋力の低下によって、できることが減り、行動が制限された結果、一気に老けてしまい、寝たきりのようになってしまうことすらあり得ます。
そう考えると、今にでも運動や筋トレを始めたくなるでしょうし、それによって今悩んでいる腰痛が改善するのではと考えてします気持ちもわかります。しかし、腰痛を抱えている方が、その腰痛を感じたまま運動や筋トレを取り入れた結果、腰痛が悪化してしまう可能性も十分に考えられます。
では、なぜ運動や筋トレを取り入れた結果、腰痛が悪化してしまったのでしょう。その理由は、痛みの原因が解消されていない状態で行なってしまったからです。
筋肉を使わなぎたことが原因で筋肉が萎縮し痛みを発症していたというケースにおいては、筋トレなどが効果的な場合もありますが、骨格や神経等に問題があった場合、その痛みの原因が解消されていないのに運動や筋トレを行なってしまうのは逆効果になります。
では、どうしたら良いのでしょう。
やはりそこは体のケアを十分に行うということです。痛みの原因がどこにあるかを特定し、それに対してしっかりとアプローチをする。痛みの度合いが十分に減ってきたことを確認した上で、医療従事者のGOサインのもと、運動や筋トレをスタートさせるのが最適です。これならば、万が一、運動や筋トレによって痛みが出てしまったとしても、元々の状態を理解してもらっているため、比較的安心ではあります。
運動方法や筋トレ方法について正しく指導を受けることも大事になるのですが、やはり信頼できる医療従事者の指示のもと、運動や筋トレに取り組み、医療行為との相乗効果で腰痛を治していくようにできるといいのではないかと思います。
たいよう整骨院でも、腰痛の患者様がとても多く、生涯の健康のことを考えると運動や筋トレなどを指導すべきかとも思いますが、腰痛のケアを十分にできていない方が多いのも事実です。
しっかりと痛みを治す。そして、十分な状態で運動や筋トレに取り組む。その先に本当の健康が待っているのではないかと考えています。
ということで、腰痛でお困りの方はぜひたいよう整骨院にご相談ください。
たいよう整骨院 surf therapy
WSLジャパンレグに帯同し国内外のトッププロサーファーのケアを担当させて頂いた経験と自分自身もサーフィン歴20年以上の続けていることもあり、その経験を活かして治療の面からサーファーの方々がより良いサーフィンライフを送れるよう、少しでも手助けが出来ればという想い茅ヶ崎市に開業。
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