こんにちは。茅ヶ崎市東海岸北のたいよう整骨院です。
昨日から3月になりましたが、今日も気温は20℃近くまで上がり上着のいらない陽気に春を感じますね。しかし、明日以降は雪の予報も出ているくらい急激に気温が下がるようなので、寒暖差による体調への影響が心配です。気温、気圧の変化による症状悪化には十分にお気を付けください。
さて、今日は習慣について。腰痛、肩こり、首の痛みなどなかなか治らない慢性痛に悩んでいる方は日々の生活習慣を見直してみるといいかもしれません。というのも、すべての症状には原因があるとすれば、なかなか治らないことにも原因があります。その一つとして挙げられるのが習慣になります。毎日何気なく行っている行動、姿勢、食事、睡眠、挙げたらキリがありませんが、そういった日々の行動の連続によって体が変化していっていると言っても過言ではありません。しかしながら、年齢を重ねるごとに日々の行動や習慣にあまり変化がなくなってくるため、体の変化も乏しくなっていきます。さらには、個人個人で体の使い方の癖なども強くなっていくため、その結果、「常に右腰が痛い」や「いつも左首が痛い」などの片側性の慢性痛につながっていくのです。
習慣が原因で症状が改善していかないとすれば、習慣を変えないと症状もそのまま変わらなくなってしまうかもしれません。習慣を変えるのはなかなか難しいことかもしれませんが、普段取っている姿勢を見直し、悪い姿勢を取っているようであれば変えてみる。食生活が偏っており十分な栄養素が摂り切れていなｋれば、食生活を改善してみる。毎日夜更かしで睡眠不足が続いていれば、睡眠時間をしっかり確保し、毎日同じ時間に寝て起きる習慣をつくる。運動の習慣がなければ取り入れてみるなど、生活習慣の改善によって体を良くするポイントはたくさんあります。
こういった生活習慣の見直しを行いつつ、整骨院などを利用して体のケアを行うことで、より早期な症状の改善が見込めますし、大きく崩れることのない健康的な体を手に入れることができるはずです。たいよう整骨院では、こういった生活習慣に関するアドバイスなども行っておりますので、気になる方はご相談ください。
たいよう整骨院 surf therapy
WSLジャパンレグに帯同し国内外のトッププロサーファーのケアを担当させて頂いた経験と自分自身もサーフィン歴20年以上の続けていることもあり、その経験を活かして治療の面からサーファーの方々がより良いサーフィンライフを送れるよう、少しでも手助けが出来ればという想い茅ヶ崎市に開業。
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